1736019749.png)
یک فایده جالب از خوابیدن در اتاق کمی سرد
شاید براتون جالب باشه بدونید که فقط با خوابیدن در یک اتاق کمی سردتر، میتونید به بدنتون کمک کنید چربی بیشتری بسوزونه، متابولیسمش رو بالا ببره و حتی بهتر با قند خون کنار بیاد.
مطالعات نشون دادن که خوابیدن در دمای حدود ۱۷ تا ۲۰ درجه سانتیگراد باعث فعال شدن چربی قهوهای در بدن میشه. چربی قهوهای با چربی سفید فرق داره؛ بهجای ذخیره انرژی، کالری میسوزونه تا بدن رو گرم نگه داره. همین فرآیند ساده، باعث افزایش مصرف انرژی در طول شب و در نتیجه، سوزاندن کالری بیشتر میشه.
خوابیدن در هوای خنک نهتنها به کاهش وزن کمک میکنه، بلکه میتونه حساسیت به انسولین رو هم بهبود بده و خطر ابتلا به دیابت رو پایین بیاره. برعکس، خوابیدن در اتاق خیلی گرم ممکنه این روندها رو کند کنه و به نفع سلامتی نباشه.
اگر دنبال یه تغییر کوچیک اما مؤثر تو سبک زندگیت هستی، شاید وقتشه شبها کمی دمای اتاقت رو پایینتر بیاری.
اولین دیدگاه را ثبت کنید.